La méditation
Qu’est-ce que la méditation en pleine conscience ?
Il s’agit d’une pratique bouddhiste visant à être attentif à ce qui se passe dans l’instant présent, que ce soit au niveau de nos pensées, de nos sensations physiques ou bien même de notre environnement. Je vous donnerai des outils et des conseils pour faciliter votre pratique.
Nous avancerons ensemble afin d’expérimenter la méditation sous différents aspects en les adaptant à vos préférences et vos contraintes.
L’objectif est d’adopter une pratique quotidienne de la méditation afin d’optimiser votre qualité de vie. Les principaux outils proposés lors de cet accompagnement sont la respiration, la visualisation, l‘écriture et des enregistrements vocaux et de bols tibétains.
A qui s’adresse l’accompagnement en méditation ?
Cet accompagnement s’adresse aux personnes qui souhaitent :
- Vivre davantage le moment présent
- Améliorer concentration et mémoire
- Avoir une meilleure connaissance de soi
- Améliorer le sommeil
- Se libérer des tensions physiques et émotionnelles
- Vivre plus apaisé et diminuer l’anxiété
- Développer la créativité, l’intuition
- Savoir s’accorder du temps
- Apprendre à lâcher prise
- Avoir davantage confiance en soi
- Approfondir sa pratique.
La première séance de coaching en méditation n’impose aucune obligation de donner suite à l’accompagnement.
A qui s’adresse l’accompagnement en méditation ?
Cet accompagnement s’adresse aux personnes qui souhaitent :
- Vivre davantage le moment présent
- Améliorer concentration et mémoire
- Avoir une meilleure connaissance de soi et de son environnement
- Améliorer le sommeil
- Se libérer des tensions physiques et émotionnelles
- Vivre plus apaisé, diminuer l’anxiété
- Développer la créativité, l’intuition
- Savoir s’accorder du temps
- Apprendre à lâcher prise
- Avoir davantage confiance en soi
- Approfondir sa pratique
La première séance de coaching en méditation n’impose aucune obligation de donner suite à l’accompagnement.