Mes ateliers

Atelier gestion émotionnelle par le souffle

2 mars 2024

Atelier gestion émotionnelle grâce au souffle et aux huiles essentielles

Avec Gladys, sophrologue, et moi-même naturopathe, nous avons décidé d’allier nos deux disciplines pour vous proposer un atelier mêlant l’expérience du souffle et celle des huiles essentielles
Dans une première partie, vous allez pouvoir découvrir et humer certaines huiles essentielles et découvrir leur pouvoir au niveau émotionnel.
Dans une seconde partie, Gladys, vous invite à poursuivre votre voyage olfactif lors d’une séance de sophrologie pour être pleinement à l’écoute de vous-mêmes.
Vous l’aurez compris, les huiles essentielles sont un formidable atout au côté de la sophrologie pour mieux déconnecter, se relaxer, et se libérer de blocages conscients ou inconscients permettant ainsi d’harmoniser le corps et l’esprit.
Gladys et moi-même vous invitons à prendre place au sein de cette parenthèse enchantée qui vous transportera dans un fabuleux voyage au cœur de vous-même.
A l’issue de cet atelier, nous prendrons un temps d’échange autour d’un en-cas healthy !

atelier fatigue chronique

24 févier 2024

Lutter contre la fatigue chronique avec la naturopathie

Vous en avez assez d’être fatigué à longueur de journée ? Vous souhaiteriez trouver les causes ainsi que des solutions pour retrouver une énergie durable ? Cet atelier ludique est fait pour vous !
Dans un premier temps, nous allons définir clairement le terme de fatigue chronique. Cet état dont souffrent de plus en plus de personnes peut être la résultante de nombreux facteurs. Nous allons passer en revue les différentes causes possibles qui conduisent à cela.
Au cours de l’heure nous allons évoquer le sommeil, indispensable pour une vitalité durable mais aussi les aspects nutritionnel et émotionnel. Enfin, nous passerons en revue les différentes plantes qui peuvent être un soutien important lors de fatigue prolongée.
Un temps d’échange sera prévu en fin d’atelier.

atelier naturopathie hiver angines virus froid immunité

6 janvier 2024

Bien vivre l’hiver avec la naturopathie

Durant l’hiver, notre corps est mis à l’épreuve des basses températures, de l’humidité ou bien encore des coups de vent… Difficile de ne pas attraper froid ! Maintenir une bonne hygiène de vie est primordial pour réduire les risques de tomber malade et pour booster votre énergie.
Cet atelier est destiné à vous donner tous les conseils de saison pour prendre soin de vous et vivre en harmonie avec l’hiver.

atelier sommeil angers bien dormir fatigue

16 décembre 2023

Améliorer son sommeil

La qualité de notre sommeil a une influence indéniable sur notre énergie ainsi que sur nos capacités cognitives. Dans cet atelier, je vais vous présenter toutes mes astuces pour l’optimiser.
Au programme : explication des cycles du sommeil, bienfaits d’un sommeil de qualité, choisir un environnement idéal, la nutrition pour un bon sommeil et enfin les infusions, huiles essentielles et fleurs de bach qui peuvent nous aider à en tirer les meilleurs bénéfices !

bol tibétain naturopathie relaxation

15 décembre 2023

Méditation guidée en ligne

Pourquoi participer ? Pour se détendre, relâcher les tensions de la journée, diminuer le stress, être plus à l’écoute de soi, du moment présent.
Au programme : moment de relaxation avec le son de ma voix, celui des bols tibétains et également les sons de la nature. Nous pourrons également évoquer et expérimenter des exercices de respiration et de visualisation pour retrouver calme et sérénité.

potimarron butternut courge saison bien être automne
7 octobre 2023

Bien vivre l’automne avec la naturopathie

La fin de l’été est proche et l’automne arrive à grand pas. Durant cette période de transition où la luminosité baisse, nous pouvons parfois ressentir de la fatigue, un manque de motivation ou bien même des troubles du sommeil…
Nous parlerons notamment de la symbolique de l’automne, des différents besoins de l’homme à cette période, des plantes qui peuvent soutenir l’organisme ainsi que de l’alimentation automnale. Nous évoquerons aussi le point de vue de les médecines indienne et chinoise pour compléter au mieux les conseils naturopathiques sur le bien-être en automne.

Aurélia mains jointes méditation relaxation coaching bien être

9 septembre 2023

Méditer avec les 5 sens

J’ai le plaisir d’animer cet atelier en petit comité afin d’éveiller vos sens à travers la méditation et différents outils sensoriels. Cet atelier arrive à pique pour se reconnecter à soi et appréhender la rentrée avec plus de clarté et de sérénité.
L’odorat, la vue, le toucher, le goût ainsi que l’ouïe seront mis à l’honneur. Vous repartirez avec des conseils à appliquer au quotidien afin de vivre avec plus de conscience le moment présent.

comment choisir huiles essentielles

15 avril 2023

Atelier d’olfactothérapie

Venez découvrir et profiter des bienfaits psycho-émotionnels des huiles essentielles. Certaines vont nous aider à reprendre confiance en soi, comme le Laurier Noble, d’autres peuvent nous aider à développer notre créativité et le lâcher prise comme l’Ylang-ylang…
Durant cet atelier, vous aller pouvoir humer plusieurs huiles et ainsi découvrir leurs pouvoirs.

Jus à l'extracteur orange detox

1er avril 2023

Atelier dégustations et bienfaits des jus frais

Venez découvrir ce tout nouvel atelier où vous allez pouvoir déguster plusieurs jus de fruits et légumes frais, faits le jour même ! En parallèle, je vous expliquerai les bienfaits des jus à l’extracteur. Pourquoi utiliser un extracteur ? A quel moment de la journée les consommer ? Quels fruits et légumes utiliser ? Qu’en est il de la conservation ? etc…
Enfin, je vous donnerai des idées de composition selon les saisons. Vous pourrez également poser toutes vos questions à ce sujet !

atelier danse méditative

25 mars 2023

Atelier danse méditative

Comment méditer à travers la danse ? Cette expérience a pour objectif de libérer les tensions, l’énergie créative et l’expression de soi.
Dans une première partie théorique, je vous présenterai la méditation, le lien que l’on peut faire avec la danse ainsi que leurs bienfaits au niveau du corps et de l’esprit. Ensuite, nous pratiquerons ensemble des mouvements de danse tout en douceur pour apprendre à lâcher prise et faire circuler l’énergie.
Aucun niveau de danse requis !

renforcer système immunitaire angers

25 février 2023

Renforcer son système immunitaire

Durant l’hiver, notre corps est mis à l’épreuve des basses températures, de l’humidité ou bien encore des coups de vent… Difficile de ne pas attraper froid !
Au programme : explication du fonctionnement immunitaire, aliments à privilégier en hiver, exercices ludiques, compléments alimentaires à favoriser ainsi que des astuces et conseils pour passer un hiver en pleine santé.

huiles essentielles et bol tibétain naturopathe

26 janvier 2023

Atelier découverte : relaxation sensorielle

Venez découvrir et expérimenter les nombreux bienfaits des huiles essentielles et des bols tibétains afin de mieux gérer vos émotions et atteindre un état de profonde sérénité.
Au programme : explications, exercices ludiques, échanges, olfaction d’huiles essentielles, temps de relaxation et méditation avec les huiles et les bols tibétains.

goûter naturopathe encas collation saine

17 décembre 2022

En-cas sucrés sains et gourmands

Venez découvrir cet atelier où l’on remet à l’honneur de manière originale et ludique les fruits mais aussi les gourmandises maison rapides à réaliser.
Comment se préparer simplement un en-cas sain et gourmand ? Pourquoi faut-il privilégier certains aliments et ingrédients et d’autres non ? A quel moment de la journée se faire plaisir avec une touche sucrée ?

Bol tibétain et sa mailloche

26 novembre 2022

Atelier sur l’hypersensibilité

Qu’est-ce que l’hypersensibilité ? Comment mieux la vivre et comment en faire une force ?
Au programme : exercices ludiques, échanges, explications, outils naturopathiques, méditation au bol tibétain…
Cet atelier vous permettra de prendre conscience de vos atouts afin de gérer au mieux vos émotions.